В един от най-красивите месеци от годината, този на дамите и пролетта решихме да се допитаме до експертите за професионално мнение и да обобщим кратък наръчник за храните, които е препоръчително да присъстват в хладилника, за да се радваме на добро здраве и неотразима красота. Вероятно сте забелязали, че каквото и да ни сполети, на какъвто и режим да подложим тялото си, каквито и здравословни казуси да преминаваме, каквото и да е ежедневието ни, най-често всичко се отразява първо върху кожата. Наблюдават се ниски нива на хидратация, липсва еластичност, сухотата или прекомерно омазняване, а появата на бръчки е осезаема. Кожата е израз на случващото се в нас на физическо, емоционално и психическо ниво. Точно поради тази причина храната, която приемаме е от изключително значение за поддържането на организма здрав отвътре и следователно красив отвън.

Освен стандартната козметика, която ползвате, ето и с какво да зареждате хладилника си и да сте спокойни, че полагате необходимите грижи, които да компенсират вредите, от иначе така стресираното ежедневие.

Бадемово мляко – елиминира кръговете под очите и мимическите бръчки

Бадемовото мляко определено не е от продуктите, които добавяме в кошницата при всяко пазаруване, но е и от продуктите, които заслужават мястото си в хладилника. Освен за различни рецепти, но и за прибавка към козметиката, бадемовото мляко е прекрасен избор.

Тъмни кръгове около очите – проблемът, който сякаш няма решение. Редицата околоочни контури, обаче, не могат вечно да скриват този недостатък. Е, има натурален продукт да елиминираме тъмните кръгове и това е бадемовото мляко. То съдържа така трудните за добиване витамин Е и омега 6. Как се прилага? В продължение на две седмици нанасяйте бадемово мляко върху тъмните кръгове и сами ще се уверите в чудотворното му действие.

Това не е всичко, бадемовото мляко крие и други сили. При изненада, разочарование, радост, тъга, концентрация – всяка емоция и всяка дейност оставя своята следа върху изражението ни. Така, след години се оказваме с доста история изписана върху лицето чрез бръчки. Освен ако…не вземаме мерки. В умерени количества бадемовото мляко спомага за еластичността на кожата и съответно премахва вероятността от поява на мимически бръчки. Идея за приложение на маслото е като 2 ч.л от същото бъдат затоплени, а към него добавени 2 капки допълнително витамин Е. След като се загреят добре, но не прекалено, с върха на пръстите си започнете нежно нанасяне върху мимическите бръчки. След около 10 минути попийте излишното масло с хартия. Изчакайте 2-3 минути и изплакнете с топла вода. Масажът подобрява кръвообращението, а сместа хидратира и подхранва кожата.

Лимонов сок – премахва тъмните петна по кожата

Тъмните петна или както са познати старчески петна често се приемат като нормално следствие от възрастта. Да, това е така, но има мерки, които да предприемем, вместо да се примиряваме. В комбинация със суроватка от избито мляко и нанесен директно върху петната по кожата, лимоновият сок има чудодейно влияние и резултатите са видими. Разбира се, постоянството е необходимо, защото както добре знаем естествените съставки имат доста по-бавен ефект. Лимонът може да се смеси също с розова вода, а полученият лосион е подходящ за почистване на кожата. След него е хубаво да се приложи върху мястото овлажняващ крем или масло, за да се омекоти кожата.

Пшеничен зародиш – предотвратява появата на акне

Акнете са един от признаците за НЕдобро хранене или проблеми със здравето. Специалистите съветват на първо място да премахнете от менюто си бялата захар, кофеиновите храни и напитки, като ги заместите с антиоксиданти. Една такава храна е във вид на пшеничен зародиш и е чудесна добавка за старт на деня към зърнената закуска, към киселото мляко или към изварата. Пшеничния зародиш спомага за почистването на организма, което видимо се отразява изчистващо на кожата, а в следствие на това се предотвратява появата на акне. Препоръчителната консумация на пшеничния зародиш е две или три супени лъжици всеки ден.

Моркови – против стареене  

Оранжевият другар във всяко домакинство. Освен вкусна прибавка към редица ястия, морковът крие ползи, които със сигурност увеличават неговата стойност. В суров вид, морковите имат магическа роля върху състоянието на кожата. Добавени към любимата салата, морковите неусетно поддържат здрав вида на външния слой на кожата и предотвратят преждевременното стареене.

Ягоди – почистват мъртвите клетки

Любимите летни плодове са перфектни за кожата. Причината е антиоксидантният ефект на съставките в плода, които имат силата да освобождават слоевете на кожата от мъртвите клетки. От друга страна свойствата на ароматния плод са със високо съдържание на витамин C, който е от съществено значение за възстановяването на повредената кожа.  Ягодите могат да се консумират под различни форми, но най-благоприятно се отразяват консумирайки се във вид на смути, плодова салата, в друг суров десерт или самостоятелно. Вярно е, че трайността на този продукт е изключително малка, но в случай че хладилникът ви е оборудван с Bio Fresh, няма за какво да се тревожите. Иновативната възможност за съхранение на плодове и зеленчуци, без да се нарушава структурата им позволява да заредите хладилника си с пресни и сочни ягоди за по-дълъг период от време.

Орехи – поддържат хормоналния баланс

Хормоналният баланс е сред основните предпоставки за изящна кожа. Орехите са естественият продукт, който влияе благоприятно на хормоните, а освен това заздравяваноктите, кожата и косата.  Причината? Те стимулират естествената способност на организма за пречистване и детоксикация от вредителите, които така осезаемо влияят на външния вид. Ядките са богати на витамин Е, протеини и омега-3 мастни киселини, което ги прави основополагащи за здравината на всеки косъм, на горния слой кожа и на ноктите. Спомагат за хормоналния баланс и поддържат доброто функциониране на организма.

Яйца – за здрава коса

Как обичате да ги похапвате? А знаете ли, че богатото съдържание на протеини в яйцата може да подобри състоянието на косата, а тя се нуждае от протеини, за да расте и да е удивително лъскава през всеки сезон на годината. Освен това, яйцата имат високо съдържание на желязо, което е важно за здравия вид на всеки косъм и насърчава способността на организма да доставя кислород до космените фоликули. Не случайно голяма част от домашните козметични продукти за коса съдържат сурови яйца.

Морски дарове – против косопад

Страдате от косопад? Ето още една причина да добавите риба в ежеседмичното си меню. Омега-3 мастни киселини в рибата са от съществено значение за организма като цяло, но те ​​също така подпомагат растежа на косата. Хубаво е, че рибата е подходяща за хранителни режими, пости, диети и др., точно когато допускаме грешки, изолираме така необходими съставки и често забелязваме неблагоприятен резултат първо върху кожата си. Загубата на коса може да бъде свързана с липса на цинк в храната, затова добавете богатите на цинк стриди, които също имат потенциала да стимулират растежа на гъста коса. Интересното е, че стридите могат дори да подобряват растежа на миглите!

Е, списъкът за пазаруване е частично готов с подходящи храни за добро здраве и изящност. Нека това не е еднократен, а постоянен процес на грижи. Важно е да имаме предвид, че ежедневието ни е толкова натоварено, че изисква специфични грижи, неуморни усилия, правилен подбор на храните и доста усилия. Подбирайте рецепти, но и не забравяйте, че правилният подбор на храните е от основополагащо значение.

Не изхвърляйте и вече употребяваното кафе, знаете ли за неговите ексфолиращи действия? Ако имате утвърдени практики за поддържане на красотата – очакваме ви в дискусията на Facebook страницата ни.