Пиенето на прясна вода е най-добрия начин да останете хидратирани.
Но ако искате да заместите няколкото чаши безвкусна течност, може да го направите с вкусни плодове или зеленчуци, характеризиращи се с високо съдържание на вода. Това автоматично ще увеличи приема ви на течности и ще го направи още по-приятен.
Храни като краставиците и ягодите, освен много вода, обикновено имат и ниско съдържание на калории. Прясно откъснатите плодове и зеленчуци имат най-високо съдържание на вода. С времето обаче те започват да губят не само нея, но и хранителните си вещества.
Списък със супер хидратиращи плодове и зеленчуци:
Какво хапвате, за да останете хидратирани?
