Ето, че отново сме в разгара на грипната епидемия. Вероятно ежедневно чувате от всички страни за нов случай на грип, за поредния болничен, а съзнанието ви потъва в морето от реклами на лекарства срещу грипа. Е, ние ще разчупим тенденцията от грипен негативизъм с полезни съвети и позитивни практики. Знаете ли с какво да заредите хладилника си в този период?
Люти чушки
Обичате ли ги? Е, подходящи са точно в този момент! Заредете хладилника с предпочитаната от вас тяхна разновидност. Люти чушки в лютеница, на сладко, пресни или в консерва, те определено действат като защитник от грип и настинки! Във всякакви форми, лютите чушки успяват да пречистят организма от всички потенциални вируси и да ограничат инфекциозните процеси.
Бразилски орех
Чували ли сте го до сега? Истината е, че го има на българския пазар от няколко години. Богат е на протеини, полезни мазнини и селен – жизненоважен минерал за правилно функциониране на имунната система. Важно, което да имате предвид – консумирайте в малки количества.
Цитрусови плодове
Разбира се, това е един сред най-сигурните източници на витамин C. Сезонните храни служат за защитна бариера за организма от грип и настинки. Не се колебайте, да заредете хладилника с най-любимите си цитруси – киви, портокал, лимон, грейпфрут и какво ли още не. Комбинирайте ги във вид на плодова салата, фреш или в съчетание с мед. Съветът ни е, в случай, че хладилникът ви е с Bio fresh да съхранявате по-голямо количество плодове в наличност, за по-дълго време, без да се лутате по пазарите всеки ден.
Прясно мляко
Да, точно така. Разковничето е във витамин D, който определено е дефицит цяла зима. Този витамин можем да открием в прясното мляко и да подсилим имунитета си точно в разгара на грипната офанзива. В комбинация с какао, кафе или мед, прясното мляко може да е верният ни другар през целия месец.
Див копър
Може би в този момент се чудите къде може да откриете див копър точно по това време на годината. Е, отговорът не е толкова труден – попитайте продавачите от пазара или отскочете до близкото село. Прибавете няколко стръкчета към гореща вода и ще имате освежаващ и изключително полезен чай.
Семена от анасон
Семена от анасон може да откриете по пазарите и да съхранявате в хладилник. Консумацията е подходяща под формата на отвара: смесвате натрошените семена от анасон с мед, скилидки чесън и малко канела в гореща чаша вода. Пие се по 3 пъти на ден за защита против грипа.
Джинджифил
Класиката при борба срещу грип и настинка – джинджифилът. Свободни сте да консумирате джинджифил във всякакви форми – като добавка към чая, в отвара с мед и лимон, самостоятелно в различни супи. Открихте ли тук любимата си комбинация? Както и при бразилския орех – бъдете внимателни, при прекомерна употреба може да доведе до проблеми със стомашната област.
А вие как се предпазвате от грипа? Ще се радваме да споделите в дискусията на нашата Facebook страница и да обменим полезни практики.