Het is gezond om dagelijks voldoende water te drinken, dat weet iedereen. Maar vaak schiet het erbij in en drinken we niet voldoende. Maak water drinken eens wat minder saai en lekkerder door zelf fruitwater te maken! Erg makkelijk, en je hebt de ingrediënten vaak al in huis!
Fruitwater maken: de basis
Het is heel simpel om zelf fruitwater te maken. Wat heb je nodig? Vul een karaf of glas met fruit, groenten en/of kruiden en vul daarna tot de rand met water. Tip: met een afsluitbare beker neem je je fruitwater ook makkelijk mee naar school of werk! Is je fruitwater op? Vul de kan of het glas gewoon nog een keer met water! Of eet het fruit lekker op.
Het leuke aan zelf fruitwater maken is dat je alle ingrediënten die je lekker vindt door elkaar kunt mixen. In principe kun je ieder soort fruit gebruiken. En combineer fruit ook eens met groenten, kruiden of specerijen! Je kunt bijvoorbeeld denken aan:
- Groenten: komkommer, wortel, selderij of venkel
- Kruiden: munt, basilicum, rozemarijn of tijm
- Specerijen: kaneelstokjes, rode peper, kruidnagel, steranijs, gember of vanillestokjes
Onze favoriete combinaties
De mogelijkheden zijn vrijwel eindeloos, maar dit zijn onze vijf meest favoriete combinaties:
Komkommer, limoen en munt
Deze frisse combinatie doet het altijd goed, lekker op een warme zomerse dag!
Aardbei, meloen en munt
Een heerlijke combinatie van zoet zomerfruit en munt.
Aardbei, sinaasappel en blauwe druif
Fruitiger dan dit wordt het niet, deze zoete combinatie valt bij iedereen in de smaak.
Mandarijn, limoen en kaneel
De kaneelstokjes zorgen voor een kruidige en pittige combinatie met het friszoete fruit.
Komkommer en rode peper
De pittige rode peper is misschien niet voor iedereen weggelegd, maar deze variant is heerlijk wanneer je geen zin hebt in zoetigheid.
Wat is jouw favoriete recept voor fruitwater? Ga je voor alleen fruit of kies je juist voor een combinatie met kruiden en specerijen? Laat een reactie achter onder dit bericht. Of discussieer met ons op Facebook.
